Baños de Bosque España

Sentir la nature : un livre avec 50 sentiers pour les Bains de Forêt

C’est une œuvre unique pour plusieurs raisons. C’est un travail conjoint de professionnels des Bains de Forêt et du Génie Forestier avec lequel les lecteurs pourront « voyager » dans chaque paysage au moyen d’indications sensorielles pour la santé et le bien-être, mais aussi de références scientifiques sur chaque paysage.

Le livre « Bains de Forêt: 50 sentiers pour sentir la nature » (Alhenamedia), a été coordonné par Alex Gesse (Directeur du Forest Therapy Hub, FTHub), en collaboration avec Gorka Altuna (diplômée en génie forestier, technicienne de l’Union de Sylviculteurs du Sud de l’Europe, USSE et conseiller de FTHub) et co-écrit avec des guides de Bains de Forêt et des professionnels de la Thérapie Forestière qui connaissent chaque sentier comme peu d’autres.

Du Pays basque aux îles Canaries, chacun des guides a développé un itinéraire qui décrit et facilite l’expérience du Bain de Forêt, en notant les particularités de chaque paysage, des détails que le randonneur ou le touriste peut passer inaperçu, et qui vise à promouvoir la pratique du bien-être basée sur la nature qui consiste à plonger nos sens dans le paysage naturel.

Le travail des Guides

Il existe 50 sentiers en forêts de toute l’Espagne, des itinéraires choisis avec délicatesse par ces professionnels qui ouvrent la porte de leur maison : les forêts dans lesquelles ils travaillent. « C’est une pratique qui recherche une connexion sensorielle avec l’environnement dans lequel vous vous trouvez, dans ce cas un environnement forestier – également urbain – et avec des trajets pas très longs », a déclaré Álex au journal El País en Espagne.

C’est le premier guide de voyage lié aux Bains de Forêt, élaboré dans une optique de respect des espaces naturels. Chaque guide aborde scientifiquement chaque forêt qu’il parcourt et met en évidence sa rencontre personnelle avec chacun des paysages qu’il connaît en détail, après des heures et des jours avec des immersions sensorielles à différentes saisons et moments, avec la pleine expérience d’avoir guidé des groupes dans les Bains de Forêt, une pratique pour la santé et le bien-être en pur lien avec l’environnement naturel.

Ce que sont les Bains de Forêt

Le Bain de Forêt consiste en une promenade d’immersion profonde des cinq sens dans la nature. C’est le Shinrin Yoku, créé au Japon en tant que politique de santé publique pour contrer les niveaux élevés de stress sévère dans la population.

Des études scientifiques soutiennent que s’immerger consciemment et lentement dans la forêt améliore les niveaux du système immunitaire, réduit le stress et produit un bien-être général chez les personnes. Depuis, des millions de personnes fréquentent les paysages du monde entier pour s’adonner à cette pratique.

Une fois que vous vous promenez dans une forêt à la manière de ces guides, vous « expérimentez » les paysages d’une toute nouvelle manière, une manière présente et consciente qui n’a pas de retour en arrière.

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