CURSO FTHub ACADEMY
Recuperación del estrés basada en la naturaleza: de la ciencia al diseño de sesiones
- TEMA 2
- ITINERARIO 2
A TU RITMO · ONLINE
- 3–5 horas
- 5 módulos
- 1 vídeo
- Certificado de Finalización
- Acceso durante 1 año
- Nivel: Principiante
- Español
99 €
49 €
Curado por:
Natalia Rubio Miralles
Al finalizar este curso, serás capaz de diseñar y facilitar una sesión basada en la naturaleza que produzca una respuesta medible de recuperación fisiológica del estrés en tus clientes, en contextos corporativos, de coaching y de salud, en variantes de 30, 60 y 90 minutos.
RESULTADOS
Qué conseguirás
- Diseñar una sesión de recuperación del estrés de 20 a 40 minutos para un grupo de clientes y un contexto específicos, mediante una secuencia atencional estructurada de lo lejano a lo cercano, calibrada según la evidencia dosis-respuesta sobre la recuperación fisiológica en una sola sesión.
- Anclar tu diseño en dos marcos validados, la teoría de la reducción del estrés (Ulrich et al., 1991) y la teoría de la restauración de la atención (Kaplan, 1995), y traducir cada mecanismo en una decisión de facilitación concreta en lugar de un principio general.
- Calibrar la duración, la frecuencia y la elección del lugar de la sesión según los umbrales dosis-respuesta publicados, incluido el rango de 20 a 40 minutos por sesión (Hunter et al., 2019) y el umbral semanal de 120 minutos para un beneficio sostenido (White et al., 2019).
- Adaptar la sesión a distintas poblaciones, entornos (naturaleza plena, espacio verde urbano, interiores con elementos naturales) y tamaños de grupo mediante un marco de adaptación tridimensional.
- Comunicar la base de evidencia fisiológica a profesionales que derivan, responsables de contratación y responsables de RR. HH. mediante plantillas calibradas de comunicación con clientes, y evaluar tu propio diseño con una rúbrica de autoevaluación antes de la primera puesta en práctica.
AUDIENCIA
A quién va dirigido este curso
-
Profesionales del bienestar corporativo: añade a tu porfolio una sesión de recuperación del estrés fundamentada en la evidencia, con los parámetros dosis-respuesta, el marco de adaptación y las plantillas de comunicación neces
-
Coaches que trabajan con el estrés y el burnout: ofrece a tus clientes una práctica estructurada que produce una desactivación fisiológica medible, diseñada para las limitaciones reales de los contextos en los que trabajas.
-
Profesionales sanitarios que integran la naturaleza en las rutas asistenciales: añade a tu práctica un componente de recuperación del estrés concreto y desplegable, comunicable a colegas y responsables de contratación en los términos fisiológicos que aceptan las partes interesadas institucionales.
-
No se requieren requisitos previos más allá de una cualificación profesional existente. Se trata de un módulo de desarrollo profesional continuo (CPD) que parte de la competencia que ya posees; presupone que posees una cualificación para trabajar con la población a la que atiendes.
ENFOQUE
Estructura del curso
Primero la experiencia, luego los datos, después la aplicación y, finalmente, el compromiso. La estructura del módulo es el producto en sí.
0Orientación
- Visión general del curso, resultados y cómo utilizar los materiales.
- Autoevaluación de tu práctica actual de recuperación del estrés.
- Definir tu intención profesional para un grupo de clientes concreto.
- Plantilla de registro de prácticas, utilizada en todos los módulos.
1Fundamentos
- El paseo de recuperación del estrés de 20 minutos (práctica antes de la lectura).
- Reflexión sobre tu propia experiencia observada.
- La teoría de la reducción del estrés (Ulrich) y la teoría de la restauración de la atención (Kaplan).
- Comprobación de conocimientos.
2Inmersión
- La evidencia dosis-respuesta: cuánta naturaleza es suficiente.
- Fisiología de la recuperación: cortisol, HRV y activación parasimpática.
- Estudio de caso: un programa corporativo de recuperación del estrés de seis semanas.
- Práctica ampliada y el Registro de contexto profesional.
- Comprobación de conocimientos.
3Aplicación
- Ejemplo resuelto anotado: una sesión de 45 minutos para directivos corporativos.
- Plantilla «Diseña tu propia sesión», tu principal producto profesional.
- Puesta en práctica integradora de la sesión completa en tu entorno real.
- Rúbrica de autoevaluación y comprobación de conocimientos.
4Integración
- Lectura de integración: diseñar para la recuperación como disciplina.
- Reflexión final que compara tu punto de partida y tu punto de llegada.
- Plan de acción de 30 días con tres compromisos concretos.
- Lista de competencias «Lo que he aprendido» para tu expediente de desarrollo profesional continuo (CPD).
5Módulo
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9Módulo
10Módulo
HERRAMIENTAS
Kit de herramientas profesionales
Incluido en cada curso. No son ejercicios de aprendizaje: son documentos de trabajo reales para usar con tus clientes, prescriptores y colaboradores. Disponibles a partir del Módulo 3.
-
Plantilla de actividad
Guion de facilitación completo con tiempos, notas de seguridad y preguntas para el cierre. Tres variantes de duración. -
Resumen de evidencia científica
Síntesis en lenguaje claro de hallazgos científicos y citas bibliográficas. Ideal para clientes, recursos humanos y prescriptores. -
Marco de adaptación
Lista de verificación para adaptar la actividad a diferentes perfiles de clientes, entornos (naturaleza, urbano, interior) y tamaños de grupo. -
Plantilla de comunicación con el cliente
Textos informativos listos para usar en tres contextos profesionales: clínico/salud, educativo y turismo/aire libre.
RUTA DE APRENDIZAJE
Tema e Itinerario
¿Dónde se ubica este curso y hacia dónde te lleva? Este curso forma parte del siguiente Tema e Itinerario(s) Profesional(es).
Tema 2: Competencias basadas en la naturaleza para la regulación emocional y el sistema nervioso
ESPECIALISTA
Sobre el formador
Natalia Rubio Miralles
España
Natalia Rubio Miralles es psicóloga, Guía de Baños de Bosque FTHub y Profesional de Terapia de Bosque FTHub, además de profesora de yoga. Cuenta con un máster en Entornos al Aire Libre para la Salud y el Bienestar. Su trabajo se centra en el diseño y la facilitación de experiencias en la naturaleza orientadas a la promoción de la salud mental, el crecimiento personal y el desarrollo de una relación más profunda y consciente con el entorno natural.
Apasionada por la naturaleza y el bienestar, integra la psicología, las prácticas corporales y la conexión con el mundo natural para promover el equilibrio emocional, el autocuidado y una mayor conciencia ecológica. Desde una perspectiva psicológica, pone especial atención en el desarrollo de la inteligencia emocional y la regulación del estrés, creando espacios seguros que favorecen la reconexión con uno mismo y con la naturaleza.
BASE CIENTÍFICA
Basado en estudios científicos revisados por pares
Por qué esto es fundamental para tu negocio
Los cursos de FTHub Academy están fundamentados en la evidencia científica. La ciencia aquí no es decorativa: cada módulo conecta la teoría con la práctica de campo utilizando los mismos marcos científicos que sustentan el Método FTHub.
A TU RITMO · ONLINE
- 3–5 horas
- 5 módulos
- 1 vídeo
- Certificado de Finalización
- Acceso durante 1 año
- Nivel: Principiante
- Español
99 €
49 €
Curado por:
Natalia Rubio Miralles
ACCESO
Cómo acceder a este curso
Tres vías de acceso. Elige la que mejor se adapte a tu momento actual.
Compra individual
49 €
99 €
- Acceso durante 1 año
- Certificado de Finalización
- Materiales prácticos descargables + Kit de herramientas profesionales
FTHub Academy Pro Mensual
60 €
/mes
Cancela cuando quieras
- Biblioteca completa
- Certificado de Finalización
- Evento público mensual
- Materiales prácticos descargables + Kit de herramientas profesionales
- Videollamada de orientación mensual en vivo
- Suscripción a Hub Seedlings Básico
FTHub Academy Pro Anual
490 €
/año
- Biblioteca completa + Tema 11
- Certificado de Finalización
- Evento público mensual
- Materiales prácticos descargables + Kit de herramientas profesionales
- Videollamada de orientación mensual en vivo
- Suscripción a Hub Seedlings Pro Anual
- Certificados de Finalización de Itinerarios
- 10% de descuento en todos los programas de formación y certificación de FTHub
Student Reviews
Ratings & Testimonials
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Betty Fang
International Projects Director
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